ТП211 Фзична культура. ППФП. Розвиток рухливості в суглобах кістів рук, підвищення функції уваги і зору.

1. Переглянути відео.

 2. Виконати запропонований комплекс вправ.

 Вправи для активізації роботи м'язів ока

які сприяють зняттю втоми, поліпшенню кровообігу, розслабленню:

- дивитися прямо перед собою 2-3 секунди; 

- тримати вказівний палець на відстані 25-30 см від очей, перевести погляд на кінчик пальця, дивитися на нього 2-3 сек, опустити руку (4-5 разів);

-  опустити голову, подивитися на носок лівої ноги; підняти голову, подивитися в правий верхній кут кімнати; опустити голову, подивитись на носок правої ноги;

- підняти голову, подивитись у верхній лівий куток кімнати (ноги на ширині плечей) (3-4 рази);  подивитися на верхівки дерев перед вікном;

- перевести погляд і назвати будь-який предмет на землі, відшукати в небі птахів або літак і простежити за ними поглядом; назвати транспорт, проїжджаючий повз або стоїть на узбіччі дороги.

3.Створити свій комплекс вправ для відновлення роботи кістей рук. (5-7 вправ.), 

або зору.