ТП211, Фізична культура, Професійно-прикладна фізична культура. Етапи становлення та розвитку ППФП. Особливості трудової діяльності та визначення професійно-важливих якостей.

Одним із засобів, що сприяють підвищенню професійної працездатності, продуктивності праці  перукарів є фізична культура і спорт.

Професійна діяльність перукаря, у більшості випадків, здійснюється в денний час у дві зміни, різна за інтенсивністю, її структурні компоненти не фіксовані за часом, режим праці і відпочинку не регламентовані, проходить у приміщенні при наявності шуму та впливу несприятливих чинників виробництва (фарби, лаки, пінки, фіксатори зачісок і т. ін.). Вона характеризується малорухомим станом (гіпокінезією), тривалим перебуванням у вимушеній позі стоячи або сидячи, при цьому найбільшого навантаження зазнають м'язи спини, верхнього плечового поясу, шиї та нижніх кінцівок.

Фізична підготовка є невід’ємною складовою неперервної професійної підготовки перукарів. Вона ґрунтується на потребі розвивати та вдосконалювати професійно важливі якості, вміння та навички, необхідні в професійній діяльності, здатність витримувати фізичні та нервово-психічні навантаження.

Кожна професія і спеціальність ставить до організму свої вимоги. Тому для успішного оволодіння професією необхідно розвивати конкретні фізичні якості, професійно важливі для даної спеціальності. 

 Професія: «Перукар-модельєр»

 Завдання ППФП: 

 Удосконалення тонкої координації, точності і швидкості рухів пальців кистей рук при різному темпі і амплітуді рухів; 

 Підвищення загальної і спеціальної витривалості переважно м’язів ніг і спини; 

 Розвиток рухливості в суглобах кистей рук підвищення функції уваги і зору. 

Засоби ППФП: 

 Гімнастика – вільні вправи на узгодження рухів рук і ніг з іншими частинами тіла, що виконуються в заданому темпі і ритмі; 

 Загально-розвиваючі вправи з предметами; 

 Відновлювальні вправи для груп м’язів голови та тулуба; 

 Легка атлетика – біг повторний і змінний, метання; 

 Лижі – ходьба із зміною напряму, підйоми, спуски, повороти, гальмування; 

 Спортивні ігри – баскетбол, волейбол, бадмінтон, настільний теніс, тощо. 

1. Прочитати.

2. Занотувати в зошиті, які саме фізичні якості потрібно підтримувати та розвивати для успішної працездатності та продуктивності праці. 

1. Переглянути.

2. Виконати запропонований комплекс вправ з палицями.