1. Переглянь відео. Обов'язково зроби розминку.
2. Виконай спеціальні вправи легкоатлета.
4. Відео або фото звіт вправ з важким предметом або м'ячем надішліть на вайбер або електронну адресуmalahowawiktoriya@gmail.com
Вправи з обтяженнями позитивно впливають на органи людини. Вони сприяють розвитку фізичних якостей,поліпшують діяльність центральної нервової, серцево-судинної, дихальної та інших систем і органів.
Специфікою вправ з набивним м’ячем є не тільки розвиток сили, гнучкості та інших фізичних якостей, але й вдосконалення уміння максимально розслаблюватися після миттєвого м’язового напруження.
У вправах з медицинболом головне — не вага м’яча, а характер самої вправи.
Вправи з м’ячем побудовані в основному з елементів поштовху, кидка та ловлі, бо саме під час виконання цих рухів можливе чергування напруження та розслаблення.
Виконувати вправи з набивним м’ячем можна індивідуально, з партнером та групою.
Немає коментарів:
Дописати коментар